New for old: Development and implementation of a home-based exercise intervention using novel remote technology for older adults

Regelmatige en voldoende lichamelijke activiteit is een voorwaarde voor het gezond ouder worden. Echter zijn de meeste mensen onvoldoende actief in het dagelijks leven. Zelfstandig thuis oefeningen doen wordt vaak de voorkeur aan gegeven boven activiteiten op locatie, echter ontbreekt thuis vaak toch de motivatie om oefeningen te doen. De ontwikkelingen in de moderne techniek bieden mogelijkheden om zelfstandig thuis te oefenen maar toch de voordelen te hebben van groepsactiviteiten of een begeleide training op locatie, door middel van het gebruik van beweegsensoren en een platform op de computer of tablet wat oefeningen aanbiedt en contact mogelijk maakt met andere mensen die oefeningen doen of een coach. In deze thesis is een thuis-beweegprogramma opgezet en getest, waarin ouderen een oefenprogramma werd aangeboden wat zij thuis uitvoerden. Daarbij droegen zij een beweegsensor die hun dagelijkse activiteit registreerde, en oefenden zij op hun eigen niveau met behulp van filmpjes op een tablet. Deze tablet registreerde hun activiteit en hoe veel zij oefenden. Een coach kon deze gegevens inzien en zowel de tablet applicatie zelf als de coach gaven de deelnemers persoonlijke feedback daarop. Een onderzoek waarin 40 kwetsbare ouderen een half jaar oefenden met dit programma geeft aan dat met name een zeer stabiele internetverbinding van belang was voor het slagen van de training. Zowel ervaren als onervaren tablet gebruikers zijn enthousiast over het programma en gebruik van de tablet en beweegsensor. Op dit moment wordt de technologie verder getest in een thuis-revalidatie programma voor mensen met een nieuwe knie of heup.